L'estime de soi est notre perception de notre valeur personnelle et de nos ressources internes. C'est notre dialogue interne, conscient ou non, qui influence nos choix et la façon dont nous organisons notre vie. C'est pourquoi une bonne estime de soi détermine les résultats que nous obtenons, en termes de réussite et de satisfaction personnelle. Le terme "estime de soi" désigne essentiellement la capacité d'un individu à s'aimer, s'apprécier, s'accepter et à se respecter. En d'autres termes, "être capable" de prendre soin de soi-même, de satisfaire adéquatement ses besoins et de vivre en harmonie avec ses valeurs.
L'estime de soi
Plus la capacité de se prendre en mains est grande, plus la probabilité de réussite et d'épanouissement dans la vie est élevée. Un bon niveau d'estime de soi influence fortement notre personnalité et nos relations. Il nous aide à nous faire sentir bien dans notre peau et satisfait de notre état. Notre estime nous fait donc devenir ce que nous sommes et ce que nous serons. Cette estime commence par la confiance en soi. En effet, la confiance renforce cette estime en soi. Diverses règles sont à suivre pour que nous puissions obtenir de nous mêmes cette estime de nous.
Comment l'estime de soi se construit ?
L'estime de soi commence à se construire dès l'enfance. La façon dont nos parents et les personnes qui nous entourent nous traitent a une influence significative sur la manière dont nous nous percevons. Dans une certaine mesure, tous les chiffres de référence, qui sont significatifs pour l'enfant, reflètent une image qui détermine l'opinion que l'on a de soi-même et sont pris comme point de référence.
Bref, l'estime de soi est le levier le plus puissant pour la réussite personnelle, elle influence notre comportement et la façon dont nous faisons face aux différents défis de la vie, pour nous sentir plus efficaces et productifs. Avoir une bonne estime de soi nous permet surtout de réaliser que nous avons plus de pouvoir sur nous-mêmes que sur les autres. Plus notre estime de soi est bonne, plus nous aurons confiance en nous et serons capables de relever de nouveaux et divers défis.
Augmenter l'estime de soi est possible!
Le point de départ est de considérer que l'estime de soi n'est pas une caractéristique innée ni même une condition permanente. En fait, il y a des périodes particulières où notre estime de soi subit des oscillations. La personne qui a une faible estime de soi a l'impression de perdre le contrôle de ses humeurs et manque souvent d'énergie et de détermination pour atteindre ses objectifs. Cependant, l'estime de soi est un état changeant et flexible, nous pouvons la former et la renforcer. Nous devons savoir que la plupart des troubles psychologiques et de la personnalité proviennent d'un manque de confiance en soi et d'un manque de confiance en soi et en ses capacités.
Améliorer l'estime de soi ?
Il y a six étapes à surmonter pour pouvoir améliorer l'estime de soi.
1. L'un des aspects fondamentaux de l'estime de soi est de reconnaître notre caractère unique en tant que personne et de croire en nos capacités, notre intégrité et notre valeur.
2.Prendre ses distances par rapport au jugement des autres Qui a une bonne estime de soi, sait reconnaître sa propre valeur, sans toujours attendre l'appréciation des autres.
A certains moments, cependant, nous pensons que la considération de nous-mêmes est étroitement liée à l'appréciation des autres. Rien n'est plus faux !
C'est une erreur de jugement qui conduit à des expériences très négatives. Elle nous affaiblit et nous rend vulnérables. Nous entrons dans une spirale qui nous entraîne de plus en plus loin et nous éloigne rapidement de la capacité à percevoir la valeur de nous-mêmes.
Qui a une faible estime de soi est absolument dépendant du jugement des autres, parfois au point que nous passons notre vie à nous adapter à un modèle que nous pensons que les autres aiment.
Ne passez pas votre vie à essayer de plaire aux autres tout le temps... C'est absolument inutile !
Savoir comment prendre ses distances par rapport au jugement des autres est une compétence importante. Le fait de toujours chercher à être apprécié par les personnes avec lesquelles vous entrez en contact nous affaiblit.
En fait, se sentir bien ne dure que tant que les autres continuent à vous apprécier ! Elle nous rend également dépendants de leur jugement et limités dans nos choix, de peur qu'ils ne soient pas approuvés.
3.Apprendre à définir ses objectifs
Une autre capacité importante pour maintenir une bonne estime de soi est de pouvoir atteindre ses objectifs. C'est très important pour maintenir une solide estime de soi, peut-être en commençant par les plus petits, jour après jour, un peu à la fois.
4.Cessez de vous justifier pour tout
La tendance à justifier chaque comportement ou action est typique d'une faible estime de soi
C'est principalement pour éviter la désapprobation, mais aussi pour ne pas assumer la responsabilité de ses actions ou comportements. Cette habitude d'autojustification vous rend également subordonné à quelqu'un.
Justifions-nous.. Apprenons à assumer la responsabilité de ce que nous disons et faisons. Notre estime de soi s'en trouvera grandement renforcée. Alors, essayons de ne jamais justifier nos actes, sauf si on nous le demande.
5.Apprenons à nous faire confiance
Fions-nous à notre opinion et nous nous sentirons de plus en plus capable de faire vos propres choix, de faire vos propres choix dans la vie. Compter sur soi-même augmente l'estime de soi ! Essayez de ne demander à personne de confirmer ce que vous dites ou faites.
Qu'est-ce que l'estime de soi
6. Vivre consciemment.
La pratique de vivre consciemment est une clé fondamentale de l'estime de soi. Lorsque vous apprenez à vivre consciemment, vous pouvez être vous-même dans tout ce qui concerne vos actions, vos objectifs, vos valeurs et surtout les buts de votre vie. Si vous n'avez pas un niveau de conscience approprié dans votre vie, cela diminue également le sens de votre efficacité personnelle et par conséquent votre estime de soi.
Le maintien d'un bon niveau d'estime de soi est fondamental pour vivre une vie heureuse et épanouie. En fait, tout notre bien-être et notre épanouissement en dépendent largement.
Avec une solide estime de soi, nous pouvons nous sentir déterminé et avoir confiance en nos capacités.
La route peut sembler longue et ardue, mais en vérité, le plus grand effort est de se mettre en route. Lorsque nous nous mettons en route, peut-être que nous ne pouvons ne réaliser qu'une étape à la fois. Néanmoins, le but se rapproche de plus en plus.